봄철 제철 과일 오렌지의 효능(고혈압, 심장병 예방)
봄철 제철 과일 오렌지의 효능(고혈압, 심장병 예방) 오렌지는 봄 제철 과일중 하나인데요. 시장 마트에서 쉽게 구할 수 있는 맛있는 오렌지로도 건강해지는데 도움이 될 수 있습니다.여기 인터넷에서도 오렌지를 쉽게 구매 가능합니다. 오렌지의 성분과 어떤 성인병 예방에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 오렌지의 주요 성분오렌지는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 한 개의 중간 크기 오렌지가 일일 권장 섭취량의 약 70~90%를 제공합니다. 또한 식이섬유, 비타민 A, 칼륨, 엽산, 그리고 항산화 물질인 플라보노이드와 카로티노이드를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분들은 면역력 강화, 소화 건강, 심혈관 건강에 기여하며, 낮은 칼로리(약 60~80kcal)로 다이어트에도 적합합니다.면역력 강화 효과오렌지의 비타민..
2025. 4. 21.
