반응형 알레르기1 봄철 환절기 건강관리 방법 봄철은 따뜻한 날씨와 함께 신체 활동이 늘어나는 시기지만, 계절 변화로 인해 면역력이 떨어지거나 알레르기가 발생하기 쉬운 때이기도 합니다.여기 인터넷에서도 추천하는 식단과 차들을 손쉽게 구매하실 수 있습니다. 봄철 환절기 건강관리 방법과 식단법, 추천하는 운동과 면역력 향상에 좋은 차들을 소개해드립니다.충분한 수분 섭취와 식단 관리봄철에는 기온 상승으로 땀 배출이 늘어나므로 수분 섭취가 중요합니다. 하루 1.5~2리터의 물을 마시되, 아침에 미지근한 물 한 잔으로 신진대사를 깨우는 습관을 들이세요. 식단은 제철 음식인 봄나물(달래, 냉이, 쑥)을 활용해 비타민과 미네랄을 보충하고, 기름진 음식 대신 가벼운 단백질(두부, 닭가슴살)을 섭취해 소화 부담을 줄이는 것이 좋습니다.꽃가루 알레르기 예방을 위해 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
